Sonntag war frei 🙂

Aber heute geht es weiter! 💪🏽

Nächste Einheit mit Basti Zielke, Marco Wilms und Matthias Ecker! 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

#KSC #bleibtdahoam

4. Einheit mit Niki, Zabotheke und Momo!

Der Spaß darf beim Training nie zu kurz kommen🏋🏽‍♂️🤣🏋🏽‍♂️🤣

Daher Video unbedingt ganz anschauen 👏🏽😜

#draussenkannjeder #KSC #bleibtdahoam

Und es geht weiter mit unseren 3 Torhütern
Markus Ma, Michi Franz und Ivan Babic, die ein kurzes Workout für Verletzungsprophylaxe erarbeitet haben...

Als Kompasse ist Maxi Baitz mit einbezogen. 🤣

Viel Spaß 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

#draußenkannjeder #KSC #bleibtdahoam

Neuer Tag neue Übung! 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

Danke an Thomas Branco de Brito, lucky und Flohrs /Mr. Cool.

Hier noch die Zusatzinfos:

Übung 1: Negative Liegestützen, Wiederholungen 12-15 mal, geht auf den Trizeps, oberen Brustmuskel und vordere Schulter

Übung 2: Oberschenkel biezeps,
Becken und Oberkörper bleiben gerade, kein Holzkreuz. 12-15 Wiederholungen.

Übung 3: Im Wechsel 10 x rechte Hand zur Linken Brust & linke Hand zur Rechten Brust. Spannung halten und stabil im Hüft/-Beckenbereich bleiben.

Übung 4: musst du uns nochmal erklären Lucky 😉

#draußenKannJeder #KSC #bleibtsdahoam

Unsere erste Mannschaft hält sich ausnahmsweise mal ohne ⚽️ fit und lässt uns dran teilhaben. 👏🏽💪🏽🏋🏽‍♂️

Wer Lust hat kann gerne mitmachen!

Danke an Philipp Maiberger Marwin Bindner Samuel Kaltenhauser

#draußenKannJeder #KSC #bleibtdahoam #gymbuddies